Alvás és szerelem. Tényleg szükségünk van rá? A választ itt találja!
Egy kutatásban azt találták, hogy a felnőttkori párkapcsolati elégedettség és az alvás minősége között szoros összefüggés található.
A kutatás segít annak megmagyarázásában, hogy azoknak, akiknek jobb minőségű párkapcsolatuk van, miért is tűnnek (vagy valóban azok) egészségesebbnek. Több kutatás is kimutatta már, hogy a közeli, intim és egyben jó minőségű párkapcsolatoknak komoly befolyása lehet az egészségünkre.
Ezzel együtt a magyarázatok még mindig nem teljesen egyértelműek és tiszták. Egy lehetséges összefüggés, hogy a párkapcsolatok az egészséget úgy is befolyásolják, hogy az emberek alvásminősége hogyan alakul. Mi is tehát a párkapcsolati elégedettség és az alvásunk minősége között az összefüggés?
"Az érdekelt minket igazán, hogy az emberek párkapcsolata és az alvásminőség között van-e és ha igen, milyen az összefüggés. A partnerrel való együttalvás különösen jó hatással lehet az egészségünkre, így egy partnerkapcsolat jó hatással lehet az alvásminőségünkre is, vagyis az egészségünkre is." - mondta a kutatás vezetője.
A kutatók 112 résztvevő nő adatait elemezték. A vizsgálati személyek párkapcsolatát 23, illetve 32 éves korukban vizsgálták meg. Az alvás minőségének a vizsgálatára pedig 37 éves korukban került sor. A résztvevőknek minden esetben jelenteni kellett, ha az előző években bármilyen stresszes életesemény történt velük.
Huelsnitz és kollégái azt találták, hogy azok a résztvevők, akinek 23 éves korukban kielégítőbb volt a párkapcsolata, azok 32 éves korukban kevesebb stresszes életeseményt jelentettek, ami pedig majdnem magától értetődően előre jelezte azt, hogy 37 éves korukban jobb volt az alvásminőségük.
"A kutatás eredményének üzenete az, hogy a párkapcsolatunk hatással van az alvásminőségünkre úgy, hogy aki párkapcsolatban van. az jó eséllyel kevésbé él meg nehéz élethelyzeteket stresszként és teherként és így az alvásminősége is jobb lesz." - állította Huelsnitz, a kutatás vezetője.
A kutatásnak természetesen, mint minden esetben vannak határai. Egyik ilyen fenntartás, hogy a kutatás nem ok-okozati összefüggést vizsgált, hanem arra koncentrált, hogy a két tényező (párkapcsolati elégedettség és alvásminőség) mennyire járnak kéz a kézben. Tehát nem mondhatjuk ki egyértelműen azt, hogy ha jobb az alvásminőségünk, akkor biztosan kevesebb stresszes esemény fordul elő az életünkben, aminek pedig biztosan a minőségi párkapcsolatunk az oka.
Az viszont biztos, hogy a jó párkapcsolat, a kevésbé stresszes élet és a jobb alvásminőség együtt jár.
Szekeres Kristóf pszichológus, párkapcsolati tanácsadó Budapest
#párkapcsolatitanácsadóBudapest #alvás #párkapcsolatielégedettség
