A se veled se nélküled kapcsolatok rejtett kockázatai
Sam és Diane a Cheers sorozatból, Ross és Rachel a Jóbarátokból, vagy Carrie és Mr. Big a Szex és New Yorkból. Ez csak néhány ismert történet a se veled, se nélküled kapcsolatból, amit a népszerű sorozatokban láthatunk. A történetük ugyan szórakoztató, de a Missouri Egyetem kutatói azt találták, hogy a se veled se nélküled kapcsolatok elég erőteljes hatást gyakorolnak a párok mentális egészségére...és sajnos nem kedvezőt.
Korábbi kutatások úgy becsülték, hogy a felnőttek több, mint 60%-nak már volt részese se veled, se nélküled kapcsolatban és az együtt lévő párok több, mint egyharmada már szakított, viszont egy ponton újra összejött. Azokkal a kapcsolatokkal szemben, ahol nincsen meg a se veled se nélküled mintázat, kimutathatóan magasabb a kapcsolaton belüli abúzus, vagy visszaélés, gyengébb a kapcsolaton belüli kommunikáció valamint az elköteleződés szintje is alacsonyabb.
"Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ha a pár tagjai szakítanak, majd újra visszatérnek egymáshoz, az mindenképpen rossz jel a pár számára." - állítja Kale Monk család- és fejlődéslélektan kutató. "Valójában néhány pár esetében a szakítás segíthet abban, hogy a pár tagjai megértsék a párkapcsolatuk fontosságát és hozzájáruljanak egy egészségesebb és elkötelezettebb szövetséghez. Ezzel szemben azok a partnerek, akik rutinszerűen szakítanak és térnek vissza egymáshoz, azoknak a pszichés egészségét negatívan befolyásolja ez a mintázat."
Monk és társszerzői Briag Ogolsky és Ramona Oswald az Illinois-i egyetemről 500 résztvevő adatait vették vizsgálat alá és azt találták, hogy a se veled, se nélküled kapcsolatokban sokkal gyakoribbak a az olyan stresszre utaló tünetek, mint a depresszió, vagy a szorongás. Ezen belül nem találtak különbséget aközött, hogy hetero-, vagy homoszexuális párokról volt szó.
Egy pár tagjai nagy sok ok miatt szakítanak és jönnek össze újra. Nagyon gyakori eset a szükség és a gyakorlatiasság. Például a pár egyik tagja pénzügyi okok miatt marad a párkapcsolatban, vagy éppen a pár tagjai azt érzik, hogy már túl sokat fektettek a kapcsolatukba (időben, érzelmileg és anyagilag is). A kutató azt tanácsolja, hogy korábbi partnerek, ha újra összejönnek, akkor azt nem kötelezettségből, hanem elköteleződés miatt tegyék.
"Az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen szakítanak, majd újra összejönnek a partnerükkel, azoknak érdemes egy kicsit "magukba nézni" - szó jó értelmében és kideríteni, hogy tulajdonképpen mi és miért történik velük. Ha a pár tagjai képesek őszintén beszélni a saját történetükről és párkapcsolati mintázataikról, akkor képesek lesznek arra, hogy megtegyék a megfelelő lépéseket; vagy fenntartsák a kapcsolatukat, vagy biztonsággal szakítani tudjanak egymással. Ez kiemelkedően fontos a pszichológiai egészségük szempontjából." - állítja Monk.
Monk a következő tippeket adja azoknak a pároknak, akik szeretnének egy kicsit ránézni a kapcsolatukra:
Ha a párok azok gondolkodnak, hogy újraélesztik a kapcsolatukat egy szakítás után, vagy szeretnék a szakítást elkerülni, akkor a pár tagjainka érdemes újragondolni, hogy milyen ok miatt szakítottak. Ennek az a célja, hogy el tudják dönteni azt, hogy vannak-e ismétlődő és/vagy állandó hatások, ami miatt szakítottak és a párkapcsolatra kihatással van.
A pár tagjainak érdemes nyíltan kommunikálni arról, hogy mi vezetett a szakításhoz, különösen akkor, ha ez megismétlődhet. Ha a kapcsolatnak része volt az erőszak (legyen szó verbálisról, vagy fizikairól), vagy az egyik fél nem érzi magát biztonságban, amikor a párkapcsolati nehézségekről beszélnek, akkor érdemes egy olyan közeget keresni, ami ilyen tekintetben a feleknek biztonságérzetet nyújt (akár egy párkapcsolati tanácsadó, vagy pszichológus).
Hasonlóképpen, ahogy elgondolkoztunk arról, hogy miért és hogyan történt a szakítás, érdemes abba is belemenni, hogy annak mi lehet az oka, hogy a pár tagjai újra össze szeretnének jönni. Az ok az elköteleződésben és a pozitív érzelmekben gyökerezik vajon, vagy inkább egyfajta kötelességről és/vagy kényelemről szól? Az utóbbiak inkább vezetnek később egy újabb szakításhoz, vagy a kapcsolaton belül megélt stresszhez.
Emlékezzünk erre: az, hogy egy mérgező kapcsolatot befejezünk, az teljesen OKÉ. Ha a kapcsolatunkat már nem lehet megjavítani, akkor ne érezzünk bűntudatot azért, mert kilépünk abból a saját pszichés és lelki egészségünk érdekében.
A párkapcsolati tanácsadás, vagy a párterápia nem csupán azoknak a pároknak való, akik éppen a szakítás, vagy a válás szélén állnak. Még azoknak a pároknak is hasznos lehet, akiknek rendben van a párkapcsolatuk, vagy házasságok. Egy párkapcsolati tanácsadás folyamat úgy tud segíteni, hogy megerősíti az amúgy is erős párkapcsolatot és támogatást nyújt ahhoz, hogy hogyan kezeljünk egy-egy átmeneti időszakot a párkapcsolatunkban.
#párkapcsolatitanácsadóBudapest #párkapcsolatitanács #párkapcsolat #seveledsenélküled #szakítás
